Trening Cross

Trening Cross (cross training) to intensywne ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe angażujące wszystkie partie ciała. Jakie są zasady i na czym polega cross trening? Cały trening to zajęcia obwodowe (tzw. trening stacyjny), gdzie ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie są wykonywane na różnych stacjach, których jest ok. 8-12. Podczas nich wykorzystuje się różne przyrządy i akcesoria, jak sztangi, skakanki, skrzynie itp. oraz ciężar własnego ciała w celu ogólnej poprawy kondycji i wydolności.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kinga Staniszewska
Data: Sobota, 27.04.2024
Klub: Termy Maltańskie
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: wysoka
Sala: StepOne Termy Maltańskie Poznań
Uczestnicy