Trening Cross

Trening Cross (cross training) to intensywne ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe angażujące wszystkie partie ciała. Jakie są zasady i na czym polega cross trening? Cały trening to zajęcia obwodowe (tzw. trening stacyjny), gdzie ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie są wykonywane na różnych stacjach, których jest ok. 8-12. Podczas nich wykorzystuje się różne przyrządy i akcesoria, jak sztangi, skakanki, skrzynie itp. oraz ciężar własnego ciała w celu ogólnej poprawy kondycji i wydolności.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Robert Feliński
Cześć! Jestem wykwalifikowanym trenerem personalnym, który uwielbia swoją pracę. Od 11 lat specjalizuję się w sportach siłowo-wytrzymałościowych – pierwsze starty w zawodach crossfit zacząłem w 2014 roku. W StepOne Fitness Poznań prowadzę treningi personalne i zajęcia grupowe z Crossa. Do ludzi podchodzę bardzo indywidualnie – bez utartych schematów, za to z entuzjazmem i sympatią. Moja metodyka opiera się o trening medyczny, funkcjonalny i siłowy. Mam doświadczenie w pracy z osobami o różnych poziomach wysportowania. Zapraszam!
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Termy Maltańskie
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: wysoka
Sala: StepOne Termy Maltańskie Poznań
Uczestnicy