Trening Cross

Trening Cross (cross training) to intensywne ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe angażujące wszystkie partie ciała. Jakie są zasady i na czym polega cross trening? Są to zajęcia obwodowe (tzw. trening stacyjny), gdzie ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie wykonuje się na różnych stacjach, których jest ok. 8-12. Podczas nich wykorzystywane są różne przyrządy i akcesoria, jak sztangi, skakanki, skrzynie itp. oraz ciężar własnego ciała w celu ogólnej poprawy kondycji i wydolności.

Zapraszamy na zajęcia Trening Cross w klubie StepONE - Poznań Termy Maltańskie.

Dla kogo: Zaangażuj intensywnie wszystkie mięśnie swojego ciała.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	12 MarcaŚroda	14 MarcaPiątek	15 MarcaSobota	17 MarcaPoniedziałek	19 MarcaŚroda	21 MarcaPiątek	22 MarcaSobota	24 MarcaPoniedziałek
Termy Maltańskie ul. Termalna 1 61-028 Poznań Lokalizacja	19:00 - 19:55Robert Feliński Zarezerwuj		09:00 - 09:55Robert Feliński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Robert Feliński Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Robert Feliński Za wcześnie by zarezerwować
Focus ul. Jagiellońska 39 85-097 Bydgoszcz Lokalizacja	18:30 - 19:30Mariusz Dąbrowski Zarezerwuj			18:30 - 19:30Mariusz Dąbrowski Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:30Mariusz Dąbrowski Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:30Mariusz Dąbrowski Za wcześnie by zarezerwować
Piotrków Trybunalski ul. Juliusza Słowackiego 123 97-300 Piotrków Trybunalski Lokalizacja	18:00 - 18:55Radosław Kubala Zarezerwuj	18:00 - 18:55Radosław Kubala Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Radosław Kubala Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Radosław Kubala Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Radosław Kubala Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Radosław Kubala Za wcześnie by zarezerwować