Trening Funkcjonalny

Trening Funkcjonalny to zestaw intensywnych ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni, ale jednocześnie nie powodują rozrostu ich masy. Na czym polega trening funkcjonalny? Wykonuje się ćwiczenia, które przypominają czynności, jakie wykonujemy na co dzień. Podczas nich wykorzystuje się np. nieduże hantle, kettlebelle, piłki fitness i ciężar własnego ciała. Ich celem jest wypracowanie właściwych wzorców ruchowych, wzmocnienie mięśni i poprawa koordynacji. Dodatkowym efektem Treningu Funkcjonalnego jest utrata masy ciała i lepsza ogólna kondycja fizyczna organizmu.

Dla kogo: dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna