Wybierz klub
Menu
Grafik zajęć Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce
  • #SportyZimowe

Zdrowie z APZA

Trening Funkcjonalny

Trening Funkcjonalny to zestaw intensywnych ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni, ale jednocześnie nie powodują rozrostu ich masy. Na czym polega trening funkcjonalny? Wykonuje się ćwiczenia, które przypominają czynności, jakie wykonujemy na co dzień. Podczas nich wykorzystuje się np. nieduże hantle, kettlebelle, piłki fitness i ciężar własnego ciała. Ich celem jest wypracowanie właściwych wzorców ruchowych, wzmocnienie mięśni i poprawa koordynacji. Dodatkowym efektem Treningu Funkcjonalnego jest utrata masy ciała i lepsza ogólna kondycja fizyczna organizmu.

Kup karnet
Dla kogo
dla kobiet / dla mężczyzn / dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.