Trening funkcjonalny

Trening Funkcjonalny to zestaw średnio intensywnych ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni, ale jednocześnie nie powodują rozrostu ich masy. Na czym polega trening funkcjonalny? Wykonuje się ćwiczenia, które przypominają czynności, które wykonujemy na co dzień. Podczas nich wykorzystuje się np. nieduże hantle, kettlebelle, piłki fitness i ciężar własnego ciała. Ich celem jest wypracowanie właściwych wzorców ruchowych, wzmocnienie mięśni i poprawa koordynacji. Dodatkowym efektem Treningu Funkcjonalnego jest utrata masy ciała i lepsza ogólna kondycja fizyczna organizmu.

Kup karnet

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna