Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
  • #SportyZimowe

Wzmacniające

Brzuch i Stretch

Brzuch i stretch to kompleksowe zajęcia wzmacniające. To ćwiczenia na płaski brzuch i stretching w jednym. Podczas treningu najpierw wzmacniasz mięśnie brzucha i pleców, a potem przechodzisz do rozciągania. Ćwiczenia na brzuch angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne, dzięki czemu spełni się Twoje marzenia o płaskim brzuchu. Ćwiczenia na kręgosłup wzmocnią mięśnie pleców i pomogą Ci w zmniejszeniu bólu. Stretching na sam koniec pomoże Ci się odprężyć i rozluźnić.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty
sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Inne zajęcia z kategorii Wzmacniające

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.