Bydgoszcz – Focus Wybierz klub
Menu Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #SportyZimowe

Specjalistyczne

Przygotuj się! Sporty Zimowe

Specjalistyczne zajęcia ułożone z myślą o osobach, które uprawiają amatorsko sporty zimowe – jak jazda na nartach i snowboardzie – i chcą się właściwie przygotować do sezonu. Na program w mniej intensywnej formule low-impact składają m.in. ćwiczenia prewencyjne, praca z wykorzystaniem drobnego sprzętu oraz techniki usprawniające propriocepcję, czyli czucie głębokie / zmysł kinestetyczny. Pomagają one w zobrazowaniu sobie własnego ciała i jego położenia w przestrzeni, co zwiększa kontrolę w dynamicznie zmieniających się warunkach (np. na stoku narciarskim). Zajęcia są nastawione przede wszystkim na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej, zabezpieczenie przed kontuzjami oraz poprawę koordynacji mięśniowo-nerwowej – również u słabiej wytrenowanych osób.

Dla kogo
dla wszystkich
Czas trwania
30 - 60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Silne mięśnie, Przede wszystkim zdrowie
Efekty
zdrowie i odporność, sprawność fizyczna

Inne zajęcia z kategorii Specjalistyczne

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.